O tempo passa rápido e muitos de nós têm tendência a viver uma vida que não lhes faz sentido.  Muitos de nós esqueceram de quem um dia sonharam ser, de viagens que pretendiam fazer, de livros que gostariam de ler é até de sonhos de infância que um dia pensaram realizar.

Há quem esqueça o sonho, há quem passe a vida a sonhar, mas também existem aqueles que concretizam.

Mas qual é a diferença entre uns e outros? Qual é a diferença entre os que sonhos e os que concretizam?
Qual é a diferença entre um sonho e um objetivo?

O sonho é o destino final, é aquilo em que pensamos e que gostaríamos de um dia concretizar. De um modo muito simples podemos afirmar que o sonho é imaginário e o objetivo é real. O que distingue verdadeiramente os dois é a existência de um plano, ou seja, eu tenho um sonho, defino um plano e transformo o sonho em objetivo.

Mas como é que eu faço isto?

Em primeiro lugar para definir o objetivo devo ter em atenção que este deve ser focado nos resultados, para isso preciso de responder à pergunta “porquê?” porque é que eu quero atingir este objetivo? Coisas como: porque é que eu quero mudar de casa? Porque é que eu quero correr todas as manhãs? Porque é que eu quero mudar de emprego?

Devem também ser alinhados com os nossos valores. Quanto mais alinhados com os nossos valores forem mais probabilidade temos de os atingir. Daí que seja importante pensarmos se o objetivo que estamos a definir é mesmo nosso ou é fruto de alguma influencia de quem nos rodeia. Este objetivo faz sentido no nosso contexto e no que planeamos para a nossa vida?

Devem ser pensados/definidos no positivo: Por exemplo em vez de dizermos “eu quero parar de roer as unhas” devemos dizer “eu quero ter unhas saudáveis”.

Vivermos sem objetivos é como estarmos num barco em alto mar sem remos, sem vela e sem motor. Viver sem objetivos é irmos com a maré. E quando vamos com a maré pode dar certo ou pode dar errado. Mas a verdade é que vamos para onde nos levarem.

E é exatamente assim que a maioria de nós vive: acordamos, trabalhamos, adormecemos e vivemos diariamente com uma sensação de insatisfação e desejosos pelo próximo fim de semana e pelas próximas férias. E um dia percebemos que o tempo já passou e que ficou muito por concretizar e um dia percebemos que é agora ou nunca.

Hoje deixo-vos com as seguintes perguntas:
Quais foram os vossos sonhos de infância?
Quantos deles puseram em prática?
Sentem que vivem ou que se deixam ir pela maré?
Gostavam de mudar alguma coisa na vossa vida?

E agora que te lembraste de quem um dia sonhaste ser,  não desistas. Procura a tua plenitude e o teu preenchimento. Atreve-te a ser quem um dia sonhaste ser.

Marta Leal

Quem sou eu?
 

Nascemos, crescemos e vamos sendo direcionados pelos sonhos, pelos pais, pelos que nos rodeiam, pelo que ouvimos e pelo que vimos. Assimilamos palavras, conceitos, experiências, ideias e fazemos escolhas com base nisso. Por vezes, esquecemos quem somos a favor daquilo que acreditamos ser o melhor para nós.

Fazemos o caminho cheios de expectativas e vontades. Fazemos o caminho e acreditamos que vai ser tudo excelente ou se formos do tipo mais pessimista que vai ser tudo péssimo. A verdade é que o caminho vai ser um oscilar entre o bom e o mau, entre momentos de loucura e momentos de sanidade, entre momentos de avanço e momentos de recuo, entre momentos de prazer e de dor e entre momentos de certezas e momentos de incertezas. Vão existir situações em que vais querer desistir e situações em que não desistirias por nada deste mundo.

Mas existe aquele momento em que chegaste aquela idade onde concretizaste o que te propuseste e não te sentes como achavas que te ias sentir. Percebes que há algo que te impede de te sentires preenchido, feliz ou mesmo realizado. Pode acontecer que tenhas consciência daquilo que gostarias realmente de fazer e pode acontecer que não faças a mínima ideia.

Deixo-te algumas perguntas sobre as quais acredito ser importante que reflitas:
Quem sou eu?
Qual é a coisa mais importante na minha vida?
O que é que eu tanto gosto de fazer que me faz perder a noção de tempo?
Qual o legado que eu gostaria de deixar no mundo?
O que é que eu faria se tivesse apenas 6 meses de vida?
Responder a estas perguntas direciona-te para quem és e para aquilo que te faz sentido a ti. Mesmo que não acredites, começa. Experimenta e permite-te sair daquela zona onde te sentes tão protegido.
Procura-te naquilo que sabes que és!

Marta Leal

Meu querido mês de Setembro!

Setembro é, para a maioria de nós, o mês de renovação, escolhas e decisões. É o momento em que depois de um tempo de férias nos sentimos com força, energizados, motivados e inspirados para que tudo corra de forma diferente. Respiramos fundo e sentimo-nos donos do mundo que é como quem diz prontos para o que der e vier.

É muito frequente ser nesta altura que se definem objetivos, se façam escolhas, se limpem armários, se façam arrumações, se preparem compotas, se forrem os livros e tal qual formiguinhas nos preparemos para mais um ano escolar e/ou profissional.

Em Setembro decidimos e, é importante que nos meses seguintes consigamos cumprir. É aqui, é exatamente aqui que a maioria de nós falha. Falhamos na persistência, na procrastinação, na resiliência e no fugir da dor que a alteração de hábitos e rotinas nos provoca. A mudança nem sempre é fácil e a implementação das novas decisões também não.

Largar hábitos, ideias, crenças, preconceitos e certezas absolutas é o que faz a diferença entre quem se permite evoluir e quem se permite ficar.

E quanto a ti?  Vais permitir-te evoluir ou ficar?

28 de Agosto de 2017

Marta Leal

Inspiração e Motivação

O que é que eu pretendo com o que faço? Inspirar, motivar, pôr-vos a pensar e fazer com que entrem em ação. Pretendo também que comecem a fazer perguntas diferentes daquelas a que estão habituados. Vamos largar os “porque” e vamos começar a usar os “como". Em vez de perguntas “porque é que eu não consigo?”, “Porque é que todos têm e eu não tenho” vamos começar a usar perguntas do tipo “como é que posso fazer diferente?”, “como é que posso lá chegar”.

Para isso vou contar histórias, fazer sugestões, passar algumas aprendizagens e algumas ferramentas para que os ouvintes se sintam inspirados, motivados e mais felizes. Até porque é isso que a maioria de nós procura: ser mais feliz. E atenção que aqui é importante termos em conta que a felicidade vai depender de cada um de nós. O que significa ser feliz para uma pessoa não tem de ter o mesmo significado para outra.

Parece-me pertinente hoje falarmos da diferença entre inspiração e motivação.

Quantos de nós já dissemos frases como:

“Não me sinto inspirada!”

“Não me sinto motivado!”

“Sei o que quero fazer e não consigo entrar em ação”

“sinto-me sem energia nenhuma”

Todos estas afirmações estão relacionadas quer com a falta da motivação quer com a falta de inspiração. Mas qual é a diferença entre as duas? Motivação vem de dentro (o que nos move para a ação) e a inspiração vem de fora.

Quem não se sentiu inspirado nos últimos dias? Tivemos a visita do papa, os benfiquistas festejaram mais um campeonato sem qualquer incidente a apontar e ganhamos pela primeira vez um festival da canção.  A energia de um orgulho em ser Português refletiu-se em muitos rostos e em muitas vozes. Ficamos inspirados e quem sabe alguns de nós não encontraram um motivo para a ação, ou seja, a motivação certa para aquilo que pretendem.

“No tempo em que os animais falavam havia um reino numa floresta encantada. Esse reino era governado por um velho rei Leão que se encontrava muito doente e com uma enorme dúvida: qual dos três filhos seria o seu sucessor. Consta que dois dias antes de morrer o rei Leão se reuniu com o seu conselheiro a águia real para tomarem uma decisão.

Após a morte do velho rei e depois de todas as cerimónias fúnebres, a águia real chamou os 3 irmãos para os informar de quem iria ser o sucessor ao trono.

- Meus queridos leões o vosso pai na indecisão de escolher um de vocês resolveu coloca-los à prova deste modo peço que se voltem e que olhem para o topo da maior montanha do reino. O primeiro de vocês a chegar ao topo será o próximo rei deste reino.

Os 3 leões ficaram boquiabertos e a olharem uns para os outros. Estavam á espera de tudo menos desta decisão. O filho mais velho do alto da sua prepotência colocou um ar de desprezo e disse á águia:

- Eu não vou subir coisíssima nenhuma. Não me apetece nem estou para me dar a esse trabalho. Vou, mas é para o meu sofá ver as minhas séries, pegar no telemóvel e falar com algumas miúdas. Deves estar louca águia se pensas que vou sujar o meu belo pelo e a minha juba só porque o meu pai não quis tomar uma decisão. Dito isto virou costas com um andar gingão e entrou no castelo.

Os outros dois nem terminaram de o ouvir pois começaram a correr a toda a velocidade para a montanha. Diz quem assistiu que a águia real só viu as caudas deles a desaparecer lá bem no fundo.

Passaram uns dias e estava a águia real já bastante preocupada quando ao fundo apareceu aquele que parecia o filho do meio com um ar lastimável, cauda entre as pernas e um pelo irreconhecível.

Voou até ele e perguntou:

- Então conseguiste chegar ao topo?

- Chegar ao topo águia? Chegar ao topo é impossível. Só se eu tivesse asas.  Já viste o meu ar? Tenho o pelo uma desgraça, estou faminto, fiquei com as unhas todas estragadas e devo estar cheio de germes. Razão tinha o meu irmão mais velho para ficar sentadinho no sofá sem ter de se chatear com esta coisa. Estou tão arrependido por ter tentado rosnou o leão do meio enquanto se arrastava para dentro do castelo.

A águia real começou a ficar preocupada porque durante mais uns dias não teve noticias do filho mais novo. E quando todo o reino esperava pelas piores noticias eis que ao longe surgia irreconhecível o filho mais novo. Ar abatido, magro, pelo cheio de nós. O ar não era derrota era apenas de quem estava a precisar de descanso.

- Então perguntou esperançosa a águia – conseguiste chegar ao topo da montanha?

- Não águia desta vez não consegui, mas estive quase lá. Mas sabes que me vou treinar e preparar-me e um dia eu subo até ao topo daquela montanha.

Perante uma resposta como esta a águia não teve qualquer duvidas sobre qual dos filhos nomear como rei.

Passaram muitos mas muitos anos e já a nossa águia vivia os requintes de uma reforma quando um dia enquanto sobrevoava a montanha viu aquilo que lhe parecia ser o rei lá no topo. Sorriu e resolveu voar mais baixo para perceber se era já dos seus velhos olhos cansados ou se realmente o rei tinha cumprido a promessa feita há alguns anos atrás. Aterrou e dirigiu-se a ele com um certo orgulho no bico.

- Eu disse-te águia que um dia ia conseguir chegar aqui – disse-lhe o leão agora já adulto.

- Todos os dias, durante estes anos eu treinei a minha resistência, a minha persistência e a minha vontade de cumprir aquilo que me propus. Tentei várias vezes e de cada vez que tentava ficava mais forte e com mais vontade e hoje consegui águia, hoje consegui.”

Esta é uma história que em contaram há muitos anos e que desde essa altura me serve de inspiração. Não é da minha autoria, mas também não sei quem é o autor.

Hoje deixo-vos com as seguintes perguntas: Quem é que vocês são e quem é que vocês querem ser?

Aquele que nunca tenta? E que prefere ficar no conforto do que conhece mesmo que não se sinta preenchido?

Aquele que perante as primeiras dificuldades desiste para nunca mais tentar?

Ou aquele que sabe que se se preparar vai conseguir atingir os seus objetivos?

Desejo-vos uma semana muito inspiradora,

Marta Leal - 16 de Maio de 2017

Para uns a palavra mudança significa empolgação, divertimento e novidade. Para outros significa medo, desconhecimento e paralisação. Uns gostam de frequentar os mesmos sítios, tomar as refeições nos mesmos horários, vestir as mesmas cores, ouvir o mesmo tipo de musica, passar férias nos mesmos locais, dormir sempre do mesmo lado da cama, fazer sempre o mesmo trajeto para o emprego e experienciar pouco aquilo que desconhecem. Outros adoram novidades nunca sabem para onde vão, com quem vão e o que vão fazer. Os primeiros tem dificuldade em lidar com o imprevisto os segundos tem dificuldade em lidar com a rotina.

No fundo, ninguém está preparado para a mudança. Pensamos que estamos, mas não estamos. Por muito que imaginemos nunca vamos adivinhar o que a mudança acarreta até porque só estamos verdadeiramente preparados para aquilo que conhecemos. Aquilo que desconhecemos assusta. Se a maioria de nós não olha a mudança com bons olhos imaginem quanto esta é imposta.

Mudar é uma oportunidade de crescimento dizem alguns. Eu concordo em pleno. O que eles se esquecem de acrescentar é que nessa oportunidade de crescimento vão existir momentos de desespero, dúvidas, lágrimas, vontade de desistir e paralisação. Vão existir momentos onde a adaptação é martelada em vez de ser encaixada, onde a novidade passa a ser vista como um lobo mau e onde todo o imprevisto é exacerbado sendo as vitórias menorizadas.

Sou das que gosto de mudança e sou das que já viveu grandes mudanças de vida. Acredito que de um modo ou de outro todos temos de mudar: ou a bem ou a mal. Umas vezes porque não nos sentimos bem com alguma coisa outras vezes por fatores externos a nós. A única coisa que é certa é que vais perder algumas batalhas. E é exatamente quando estás a saborear a derrota que deves repensar estratégias, definir novos objetivos, confiar e acreditar em ti. Sim. Porque tal como a vitória a derrota merece ser saboreada de forma calma e serena. Porque meus caros ser positivo na vitória é fácil manteres-te á tona na derrota é que é desafiante.

Encarar a mudança de frente é a única forma de ganhares a vida!

Marta Leal – 24 de Abril de 2017

Inspiração e Motivação